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三浦半島一周トレーニング [Training]

2015年8月15日
終戦記念日に今年初めての三浦半島一周トレーニングに行って来ました。
朝6時に起きると絶好の自転車日和[ぴかぴか(新しい)]
いい感じで曇っていました[曇り]
201508miura009_R.JPG
しかし出発する頃にはかなり晴れ間が[あせあせ(飛び散る汗)]
夏なので熱中症対策も万全に[ひらめき]

カバヤ 塩分チャージタブレッツ 90g×6袋

カバヤ 塩分チャージタブレッツ 90g×6袋

  • 出版社/メーカー: カバヤ食品
  • メディア: 食品&飲料


安いし気軽に食べれてオススメです[ぴかぴか(新しい)]
気温も最近の酷暑にしては涼しく、境川サイクリングロードを気持ちよく走ります。201508miura010_R.JPG
久しぶりに走った境川サイクリングロードですが、所々道路に草が生い茂っていました。
そのせいで道幅が狭い所やカーブの先が見通せなくなっている場所があり注意が必要でした。
201508miura001_R.JPG
いつものヴェルニー公園[るんるん]
いつ来てもいい感じの公園だと思う。
潜水艦でテンションUP[グッド(上向き矢印)]
このあたりまで薄曇りでしたが、この後は快晴に[晴れ]
201508miura003_R.JPG
熱中症に気を付けて、一気に稲村ヶ崎まで快走[ダッシュ(走り出すさま)]
天気が良過ぎるせいかお盆のせいかいつもより走っている人は少な目でした・・・車は多かったけど[あせあせ(飛び散る汗)]
稲村ヶ崎は日陰が少なく早々に出発[exclamation]
201508miura005_R.JPG
江の島の海水浴場に何やら旗が・・・。
画像が悪くて分かり難いですが、旗に『遊泳禁止』の文字が[たらーっ(汗)]
そう言えばサメが出たんだっけ?
でも膝下位までは入水OKっぽかったです。
201508miura006_R.JPG
江の島から藤沢方面へ[ダッシュ(走り出すさま)]
ちょうど江ノ電が来てました。
混む時期は車で来ることは無いんですが、踏切は無いので軌道に車が止まらないように誘導員がいるんですね。
そして本日の結果は・・・

距離:105.47 km
タイム:4:28:59
平均スピード:23.5 km/h
高度上昇量:526 m
カロリー:2,641 C
平均気温:34.4 °C

やっぱり運動不足・・・鍛えねば[あせあせ(飛び散る汗)]
朝曇っていたのでアームカバーを着けないで行ったらこんな結果に[たらーっ(汗)]201508miura008_R.JPG
アームカバー等の日焼け対策は必須です。

 


三浦半島一周トレーニング [Training]

2014年9月4日
サイクルチャレンジカップ藤沢まで2か月をきりましたね。
最近Quattro Di2号に乗れていないのでトレーニングを兼ねて三浦半島一周トレーニングしてきました[ダッシュ(走り出すさま)] 
140906.png
08:20
出発
朝起きた時はいい感じで曇り空[曇り] 

09:20
いつものヴェルニー公園到着
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潜水艦のお尻から延々と放水してた
なんかイベントやってる(準備中)
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今回の補給食はこんな物を用意しました[ひらめき]

井村屋 スポーツようかんプラス40g(5本入)

井村屋 スポーツようかんプラス40g(5本入)

  • 出版社/メーカー: 井村屋製菓
  • メディア: 食品&飲料

補給食の定番 『ようかん』
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片手で容易に羊羹を食べられます[るんるん]っというと背中のポケットに入れていたら中身が飛び出そうですが大丈夫です[ぴかぴか(新しい)]
手頃に食べられるのでオススメです。
09:35出発

10:25
LAWSON横須賀長沢店到着
天気が思いの外良くなって[晴れ]結構バテ気味[あせあせ(飛び散る汗)]
何かないかと思っていたら良いもの見つけました[ひらめき]
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『お茶』ということではなく『冷凍ボトル』ということ[exclamation]
こいつにハンドタオルを巻いて背中のポケットに入れます。
なかなかの暑さ対策[ぴかぴか(新しい)]
10:50
出発

11:20
宮川公園風力発電所到着
IMG_2038_R.JPG
今日は一基のみ発電中でした[雷]
11:25
出発

13:25
途中飲み物補給しつつ帰宅

今回の結果
距離:105.01 km
タイム:4:03:12
平均スピード:25.9 km/h
高度上昇量:666 m
カロリー:2,495 C
平均気温:34.1 °C
まだまだ自転車には厳しい気温ですね[あせあせ(飛び散る汗)]